人間の自然の一部ということをお忘れなく

スキンケアってやり過ぎると逆効果なんですよ。

くれぐれも情報に踊らされないようにしてくださいね。美容情報ってどこかが儲かるようになっているので、情報に振り回されず試してみたいことがあったらお金を使わず出来るかどうかよくよく考えて。お金がかかる方法でも安く済むことから順々にはじめましょうね。

くれぐれも化粧品会社のお財布にならないようにスキンケアには慎重になってください。

高級なスキンケア商品を使うより生活を規則正しくしたほうが肌がきれいになると言ったら嘘だと思いますか?

ビタミンサプリメントを毎日摂取するより1時間長く眠るほうが肌がきれいになると言ったら嘘だと思いますか?こういう情報を嘘だと思うならそれも良いでしょう・・・。

でもやってみると分かりますよ、肌の違いが分かります。

洗顔は泡洗顔くらいでOK。どろあわわ(http://www.thebeeinc.com/)とかがいいんじゃないですかね。

高級なスキンケア商品を一時的にやめてみてその代わり規則正しい生活をしてみる。ビタミンサプリメントを一旦中止して睡眠時間を1時間延ばす生活を送ってみる。それを1週間限定でもやってみて効果が見られなかったら元の生活に戻せば良いのです。

人間だって自然の一部ということをくれぐれもお忘れなく。この地球上に生きている以上他の生き物と同じく自然の一部なんです。どうすれば良い状態になるか、何をしたら体が弱くなるか肌に悪いかを本能で分かっているはず。人工的なモノに振り回されず自分を取り戻すことで長い目で見てきれいな肌を手に入れることが出来るはずです。

大豆ダイエットとナイトブラ

ダイエットをしてなぜかバストアップしました。アンダーは小さくなりましたが、カップ数が2つ上がりました。

たまたまかもしれませんが、バストアップのサプリメントのリゾレーヌゼリーを飲みながら大豆ダイエットをしていた時期でした。

途中でリゾレーヌゼリーは解約したけど、以下の方法を取っていました。

方法は朝は必ず味噌汁を飲むこと、1日1回は豆乳を飲むこと、1日10,000歩歩くことを決めてダイエットをしていました。

そうしてダイエットを続けて半年で8キロ痩せ、ブラジャーが合わなくなって下着店に行くとBカップからDカップになりました。

やせることもできたし、バストアップもして本当にうれしいです!

この2つがバストアップに効果があるのかわかりませんが、わたしにはとても効果があったと思っています。

大豆はバストアップに効果があるというのは本当なんじゃないかと思っています。

もうひとつバストについて対策しています。バストアップを維持することです。

ピーチジョンのナイトブラを使って、寝ている間のバストの横流れや広がりを抑えて、バストの維持と美乳を目指しています。

寝ている時間はとても長いのに何も対策をしないのは問題があるんじゃないかと思って使用し始めました。

使用して半年になりますが、キュッと上がった感じがするのでバストが上がったような気がしています。

バストの位置をしっかりキープすることで元の大きさが変わったというよりも補正してくれている感覚です。

着けけ心地はしっかりしているのに睡眠を妨害しない快適なブラです。

うるおいを逃さないスキンケア方法

今までのスキンケア

いままで、私は特にスキンケアについては気にせず、化粧水のブランドや付け方、タイミングなど全く関心がない女子でした。

一貫して小林製薬のヒフミドを使っていました。

しかし、そんな状態でもお肌の状態が保たれていたのは10代まで、、、20代に入った私の肌は少しずつ乾燥が酷くなり、頬や鼻周りなど、毛穴が広がり始めたのです。

元々いちご鼻で目立つ毛穴だった私は、より気になってしまい押し出したり毛抜きで抜いたりなど、様々のことを試しました。しかしそれは一時しか持たずすぐ毛穴が元の状態に戻ってしまうのです。

流石にこれはスキンケアをしっかりとして綺麗な肌を手に入れようと思った私はネットなどを調べ尽くし、様々な方法を試しました。

しかしどの方法も少しは改善されるものの、なかなか長くは続かず、結局乾燥肌はなくならず、いちご鼻もそのままでした、、、。

自分で考えたスキンケア!

いろいろな人が、様々なスキンケアや、おすすめの化粧品をブログや口コミなどで紹介しています。ただ、これらはたまたまその人に合った商品だった、合った方法だっただけ。

結局は自分で、自分にあったスキンケア商品、ケア方法を見つけなければ改善にはつながらないと思いました。

そこで私は、今までやってきたケアの中で比較的効果のでた方法をいろいろ工夫して行ってみました。

私の、自分にあった方法はこちら!

  1. 普段よりもすこし暖かめの43度?45度のお風呂を沸かす。
  2. オリーブオイル(安いので可)とタオル(柔らかめおすすめ)を持ってお風呂に浸かる。
  3. 5分くらいの半身浴で毛穴が全体的に開いてくるかと思います。(個人差あり)
  4. 毛穴が広がったら毛穴の気になる部分へオリーブオイルを塗っていく。
  5. 5分ほど放置したらぬるま湯につけたタオルで拭き、オイルをある程度落とす。(洗濯すればオイルは綺麗に落ちます。)
  6. その後の洗顔などは普段通りでOK!強く擦りすぎなければ!
  7. お風呂から上がる際は、バスタオルで顔を拭く前に化粧水を!拭くだけで潤いはなくなるし、上がってから時間を開けて塗るのはもっとNG!

こんな感じで週2~3回ケアを行っていました。すると、いちご鼻は格段によくなって、お肌の乾燥も全くなくなりました。

行うケアは本当に人それぞれ。100人100通りあると思っています。

ぜひ、皆さんも自分にあったケア方法を探してみてくださいね。

バストアップに大切なこと

バストアップするために大切なこと。まずは日々の食事です。
バストアップに良い食材は鶏肉らしいと聞きました。私も毎日鶏肉をよく食べるようにしています。

食事をした後は少しでも大きくするためにサプリメントも食べます。食後のデザート代わりにゼリータイプのリゾレーヌゼリー(http://www.medialiteracyfair.org/)を食べます。5つの味で食べ飽きることもなく続けられますよ。

次に継続的にストレッチをするようにしています。
お祈りのように体の前で手を合わせて、両側から力を入れるストレッチが効くらしいと聞いて、毎日試しています。

バストアップのためにはブラ選びも重要です。

自分の体型に会ったブラをつけることが大切です。
サイズも適当なものを選んでしまっては意味がないので、きちんとお店で店員さんにサイズを計測してもらい、自分のサイズを知ることが大切です。

特に産後、授乳後に気になってしまうのは、バストが垂れてきてしまうことです。
授乳経験がある人こそ、バストアップへの努力が大切です。

特に、授乳中は楽だからといってカップ付きインナーを選びがちですが、授乳が終わったらカップ付きインナーは卒業する必要があります。
カップ付きインナーは体にとってはとても楽だけれど、実はバストアップには大敵なのです。

バストアップのためには日々の努力が必要です。
しかし、日々努力することは、モチベーションを保つことが大変で、すぐにさぼりたくなってしまいます。

けれど、バストアップした姿を想像して日々の努力を続けることが、バストアップへの王道であり近道なのです。

アラフォーで乾燥肌になった私のスキンケア方法

【10代、20代の頃は、肌トラブルとは無縁!】

若いころは「もっと目鼻立ちがはっきりしていたらいいのにな」と思うことはありましたが、「もっときれいな肌になりたいな」と思ったことはありませんでした。幸いなことに、10代、20代の頃には肌トラブルはほとんどなく、友だちからも「肌がきれいでいいね~」とうらやましがられていました。

【アラフォーを迎えて変わってきた肌質】

そんな私が肌質で悩み始めたのは30代半ばころからです。

冬の乾燥の季節、子どもと一緒に外遊びを楽しんでから帰宅すると、頬や口元の皮膚がつっぱっているように感じることがありました。初めは気にしていなかったのですが、ふと鏡を見ていると、目じりや口元に細かい小じわができています。

取りあえず大急ぎで化粧水・乳液をつけて、その場はなんとか肌の乾燥も落ち着きましたが、その後、肌の乾燥や小じわが気になることが増えてきました。

【乾燥肌には敏感肌用のスキンケア用品でケア】

肌が乾燥しやすくなって肌バリア機能が弱くなったのか、それまでの値段の安い化粧水や乳液では肌がピリピリすることが増えてきました。値段の高いエイジングケア用の化粧品も試してみましたが、もったいない気がして少量ずつしか使わず、肌の乾燥はなかなか改善されませんでした。

そんな時に見つけたのが敏感肌用のスキンケア用品です。特にセラミドを作り出す水分保持能で医薬部外品として認められた米肌はおすすめ。ライスパワーNo.11を配合してお肌の保湿をしっかりしてくれます。肌につけても刺激を感じず、値段もお手頃なので、量も気にせず使えます。

年齢とともに小じわは確実に増えてきてはいますが、化粧水や乳液による肌トラブルはなくなり、肌の乾燥も落ち着いてきたように思います。食事や運動などを見直し、身体の中からキレイな肌を目指すことは必要だと思いますが、肌の外からのケアとしては、これからも敏感肌用のスキンケア用品を頼っていきたいと思っています。

シャンプーは値段ではない。洗髪の基本を守ることが信念

ヘアケアのこだわりと言えば、なんといっても洗い方です。よく知られている基本と言えばそうですが、これを忠実に守ることでいい状態を保てていると思います。

シャンプーはつける前にまずお湯で髪の毛を洗います。ちょっと地肌もこすってお湯が地肌の汚れを浮かすことをイメージ。

ここで大方の汚れを落とすつもりで洗います。

お湯洗いが終わったらいよいよシャンプーを付けます。シャンプーはまず手の上で軽く泡立てて、手の

ひら全体に広げていきます。

洗顔の時のようなモコモコ泡にはなかなかなりませんが、さくっとした泡が出来たら頭に乗せてさらに泡立てます。

先ほどお湯洗いをしているので、たくさんの泡でなくてもしっかり泡立ちます。

私は肩より少し長いくらいのセミロングですが、1プッシュでもしっかり泡立ちます。

毛先には泡を乗せて流すだけ、絶対にこすりません。

そのかわり地肌は指の腹でしっかりこすって洗っていきます。あくまでも地肌です。髪の毛、ではありません。

しっかり洗えたら、すすぎもしっかりします。

最近はオーダーメイドシャンプーなども流行っているので、積極的に使って試してみていますが、私のお気に入りはメデュラというシャンプー(口コミ⇒https://medulla-review.com/)です。

コンディショナーはシャンプーと違って地肌につけないように気を付けて髪の毛になじませていきます。

なるべくこすらないように、毛先中心になじませて洗い流します。

シャンプーとコンディショナーは市販のもの、「パンテーン ミセラ」です。

店頭で紹介VTRが流れていて思わず買ってしまいました。これを使い始めてから髪の毛がさらっとしているのに潤いを感じるようになりました。

潤いイコールべたつき、ではなく、水分で潤っている感じがします。

ヘアオイルは美容師さんから買ったものでモロッカンオイルを使っています。

これを週に1回ほど集中ケアとして使います。オイルなのにべたつかず、髪の毛全体につけてもさらっとしていて、潤いも保てるので気に入っています。

市販のそんなに高くないシャンプーとコンディショナーでも、髪質はいい状態を保てていると思います。

洗い方も影響しているかもしれませんね。

40歳過ぎていますが、しっかり「天使の輪」もあるんですよ。

特別なケアはヘアオイルのみ

ヘアオイルは、もう5.6年以上「モロッカンオイル」を愛用しています!

バニラの様な甘い香りがします。そこまでキツくなく、心地いい程度に香ります。髪を乾かす前と、コテで巻く前は必ずつけます。

シャンプーやトリートメントに関しては、あまりこだわりがありません。

少し前からオーガニックのシャンプーがドラッグストアでも買えるようになりましたが、コストに見合うほどの違いはないかなぁ…というのが正直な感想でした。

ネットなどで美容師さんが、オーガニック系シャンプーについて話しているのを見たことがありました。

一般的な市販品ほどコスパがよくなく、かといって美容室で販売しているものほど優秀ではないと話しているのをみてから、じゃあお手軽な市販品でいいやと思いました。

コンディショナーもシャンプーの後に必ずするようにはしていますが、メーカーや商品にこだわりはありません。

ただ、根元にベタっと塗ることは避けています。正しいのかは分かりませんが、毛穴が詰まりやすかたったり、油分が多くなりすぎそうというイメージのためです。

ブリーチを繰り返して傷みが酷い時は、モロッカンのヘアマスクもしてました。

サラッと仕上がるというよりは、流してすぐはちょっときしむイメージです。でも、ヘアマスクしてないときよりは、髪のダメージが良くなったかなという印象でした。

髪がまとまらない時がよくあるので、毎日ヘアオイルをつけています。私が最近注目しているのはエメリルオイル。実際に使ってみた感想を口コミとして記事にしたので見てみてください。(⇒http://www.mbc-gourmand.com/

エメリルオイルはシャンプーとコンディショナーもセットで販売されているので、ラインで購入すると効果がアップするでしょう。

わたしが研究してきたスキンケア

わたしのスキンケア方法を、ご紹介します。まず化粧水や乳液、美容液等に含まれている成分でおすすめなのは、セラミドです。

セラミドには肌のバリア力を高める作用があります。

肌のバリア力が高くなればなるほど、肌はダメージを受けることがなくなり、肌荒れ等をしなくなります。このセラミドですが、ヒト型セラミドと、非ヒト型セラミド(動物セラミド、植物セラミド)に分けられます。

効果が高いのはヒト型セラミドです。他におすすめの成分は、ヒアルロン酸、コラーゲンです。

では逆におすすめしない成分は何なのか。

エタノールです。「化粧水が肌にぐんぐん入っていく!」などを謳っている商品に、エタノールが入っていることは珍しくありませんが、エタノールは肌を急速に乾燥させます。

実際にはつけた後すぐに化粧水が蒸発し、なくなるため、肌にぐんぐん入っているように見られます。

購入する際はお気をつけください。

ちなみに私が最近お気に入りなのはシミトリーです。シミトリーは敏感肌でも使える美白化粧品で多くの芸能人が使っていることで有名です。

次に、わたしが美容のために、あえて行なっていないことです。

それはピーリングです。ピーリングといえば、人気な美容法の一つですが、肌を痛める原因にもなります。

角質を取りすぎるともともと肌が持っている、バリア力を下げて繰り返しているうちに、肌がボロボロになります。

最後に行きつくところはやっぱり王道

高校を卒業したくらいから、自分で自由に使えるお金ができ、スキンケアやらコスメやらいろいろ試してきました。

一時期、いわゆるデパートの一階が大好きで、週2、3回のペースで出かけてたことも。

まずは試供品をもらい、あ!いいかも!と思い、化粧水を購入。すると、人間の性。ライン使いしてみたくなり、クレンジングやら乳液やらもいろいろ購入。

でも、慣れは恐ろしいもので、しばらく使い続けていると、あれ?あんまり良くない?と思えてくる。

そして、次のブランドの試供品をもらい、またときめく。

そして、また購入。もちろんライン使い。

あれー?なんかやっぱりちょっと違う。

それを繰り返し、いくら費やしてきたか。

そんな私も結婚し、専業主婦になり、子供が生まれ。

ゆっくり化粧水や乳液をつける時間もないし、高級化粧品を買うお金もないしで、だんだんランクが下がり、いまではドラッグストアでワンコインで買える化粧水にまでランクダウン。

が、しかし、これが一番自分に合ってる。

今まで、一本使い終えたら新しいものに変えてた私が、もうかれこれ三年近く同じものを買い続けてます。

高い化粧品もいいけれど、やっぱり自分に合ってる化粧品に出会うことが一番大切かなと思います。

 

むだ毛処理を頻繁にしないことがスキンケアになる

スキンケアに気をつけはじめてからむだ毛処理の回数を減らしています。

スネなんて1週間に1回剃るかどうか。

脇毛は季節にもよるけど、基本的に脇が見えない季節は脇毛は処理していません。

面倒とか時間がないとかそういうことじゃなく、これもひとつのスキンケアなんです。

まず、カミソリを使うと肌が荒れます。

むだ毛だけ剃れるなら肌荒れはないですが、カミソリはどんな形の物を使っても多少角質まで剥がれてしまいます。

角質が肌にあるうちは必要だからそこにあるので、無理矢理カミソリで剥がしてしまうのはよくないんですね・・・。

むだ毛をカミソリで剃る回数を減らしてから脚のかさかさがなくなり脇のヒリヒリもなくなってきました。

どうしてもその場所が見える日だけそっとむだ毛処理する程度で十分なんです。

むだ毛処理すれば一時的に肌がきれいに見えるんだけど、肌に良いことじゃないし肌の負担を考えれば何度もやるものじゃない。

顔も同じように、鼻の下とか眉毛のむだ毛は1週間に1度程度の処理にしてます。

眉毛の場合は専用のはさみでむだ毛を切れば肌を守れますよ。

スキンケアとして肌に強い刺激を与えないこと、むだ毛を気にしすぎないように気をつけています。